शिबानी को ‘गोल्ड डिगर’ कहा गया? न्याय की अनदेखी करें!
“कैसे वह ऐसा कर सकता है? उसे तो स्वार्थी होकर ही ऐसा करना पड़ा होगा,” “उसे उससे शादी नहीं करनी चाहिए थी,” और “मुझे नहीं लगता कि वह कभी सीखेगा” जैसे टिप्पणियाँ हम रोज सुनते हैं। क्या आपने कभी किसी और के बारे में ऐसे ही विचार सुने हैं? इसे हम “न्याय” कहते हैं, जो दूसरों या कभी-कभी खुद से भी आता है।
बड़े सेलिब्रिटी इस तरह की बातें रोज सुनते हैं। हाल ही में, अभिनेत्री शिबानी डांडेकर ने एक पॉडकास्ट में साझा किया कि उन्होंने फरहान अख्तर के साथ अपने रिश्ते के बारे में सार्वजनिक न्याय का सामना कैसे किया। अभिनेता से शादी करने के कारण, उन पर ‘गोल्ड डिगर’ होने का आरोप लगाया गया और ‘लव जिहाद’ का हिस्सा होने के रूप में लेबल किया गया।

कई लोग हर दिन ऐसी टिप्पणियों का सामना करते हैं जो उनके दिल और दिमाग पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं। इससे पार पाना बहुत जरूरी है। आज, संबंध कॉलम में, हम चर्चा करेंगे कि बाहरी न्याय लोगों को कैसे प्रभावित करता है और इससे कैसे निपटा जाए।
‘न्याय’ करने का क्या मतलब है? अंग्रेजी में, इसका अर्थ है जब लोग दूसरों के बारे में अपनी राय, विचार और निर्णय साझा करते हैं। अक्सर, ये बाहरी न्याय टिप्पणियों, आलोचनाओं या सोशल मीडिया प्लेटफार्मों पर प्रतिक्रियाओं के रूप में प्रकट होते हैं।

दूसरों का न्याय करना, उन पर नकारात्मक टिप्पणी करना या आलोचना करना आसान है। कोई भी ऐसा कर सकता है, लेकिन जब हमें किसी और द्वारा न्याय किया जाता है, तो यह हमें बुरा महसूस कराता है। असलियत यह है कि ऐसे कार्य हमें लाभ नहीं देते। जब हम दूसरों की आलोचना करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो हम उन्हें प्यार करने और उनकी सराहना करने के महत्व को नजरअंदाज कर देते हैं।
किसी को नकारना हानिकारक प्रभाव डाल सकता है। हर कोई पसंद किए जाने, स्वीकार किए जाने और सम्मानित होने की इच्छा रखता है। हालांकि, न्याय किया जाना, नापसंद किया जाना, गलत समझा जाना या असम्मानित होना आपकी आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास को नुकसान पहुंचा सकता है। यह नकारात्मकता हमारे दिल और दिमाग दोनों पर प्रभाव डालती है, और यदि यह तनाव का कारण बनती है, तो यह विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का परिणाम बन सकती है।
लेखक नवाल फागीर ने “न्याय का डर“ नामक एक पुस्तक लिखी है, जो इस विषय को संबोधित करती है। इसमें, उन्होंने आलोचना और मूल्यांकन से निपटने के लिए आठ रणनीतियाँ पेश की हैं। वह दूसरों की राय की परवाह न करने की सलाह देते हैं। वह इस बात पर जोर देते हैं कि जीवन जीने का सबसे अच्छा तरीका है दूसरों की आलोचनाओं को व्यक्तिगत रूप से न लेना।
हम बाहरी न्याय का सामना कैसे कर सकते हैं? दूसरों के निर्णयों के डर को दूर करना बहुत महत्वपूर्ण है। हम अक्सर इस बारे में चिंता करते हैं कि अगर हम कुछ करें तो लोग क्या कहेंगे या अपने चरित्र, काम या कार्यों के बारे में नकारात्मक टिप्पणियों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। इस डर पर काबू पाना आवश्यक है ताकि यह हमारे मनोविज्ञान पर असर न डाले। जब हम अपने न्याय के डर पर काबू पा लेते हैं, तो दूसरों की राय का हम पर कोई प्रभाव नहीं रहेगा।
क्या आप आलोचना को लेकर चिंतित हैं? हम में से कुछ लोग इस बात से डरते हैं कि दूसरे क्या कहेंगे और उन कार्यों से बचते हैं जो नकारात्मक प्रतिक्रिया को आमंत्रित कर सकते हैं। क्या आप अक्सर दूसरों की राय पर ध्यान केंद्रित करते हैं बजाय इसके कि अपने विचारों को प्राथमिकता दें? इस संदर्भ में, विचार करें कि आपको कौन आलोचना कर रहा है और उनकी राय कितनी महत्वपूर्ण है। आप अपने उत्तर में स्पष्टता पा सकते हैं, लेकिन यह अक्सर कहने में आसान होता है। आगे दिए गए सुझावों में से इन तीन महत्वपूर्ण बिंदुओं को ध्यान में रखें।

अपने प्रति अपनी धारणाओं को प्राथमिकता दें। बाहरी लोगों को, जो केवल तब आपके आसपास होते हैं जब उन्हें सुविधाजनक होता है, अपने भावनाओं का निर्धारण करने देना कभी भी खुशी नहीं दिलाएगा। यह ध्यान में रखें कि आप दूसरों के विचारों को नियंत्रित नहीं कर सकते। उनके आपके बारे में विचार केवल उनके हैं। अपने आप को अपनी सर्वोच्च प्राथमिकता बनाएं।

गलत व्यक्तियों से सलाह लेने से बचें। जब हम अनिश्चित महसूस करते हैं, तो हम अक्सर उन लोगों की ओर मुड़ते हैं जो समर्थन नहीं करते। ये लोग हमें न्याय करने का हर मौका ले लेते हैं। इसके बजाय, अपने विचार केवल उन्हीं के साथ साझा करें जिन पर आप भरोसा करते हैं और जिनकी आप परवाह करते हैं।
फीडबैक को न्याय के बजाय एक अवसर के रूप में देखें। दूसरों से मिली जानकारी को अपनी वृद्धि के लिए एक अवसर समझें, न कि अपने बारे में आलोचना के रूप में। जबकि कुछ लोग फीडबैक देते समय आपको न्याय कर सकते हैं, यह आपकी पसंद है कि आप इसे सकारात्मक और निर्माणात्मक रूप से स्वीकार करें।
सजग जीवन का पता लगाएं! मानसिकता और तनाव राहत के सुझावों के लिए यहां क्लिक करें।