भारतीयों की जमाखोरी और अव्यवस्था की मानसिकता समस्याग्रस्त क्यों है?
आप अपनी उंगलियों पर कितनी वस्तुएं रखते हैं, भले ही वे बेकार हों? हालाँकि (जमाखोरी और अव्यवस्था) आम आदतें हैं, लेकिन इन्हें अपने मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालने से बचना महत्वपूर्ण है।
आप संभवतः एक टी-शर्ट को केवल परिधान का एक अन्य लेख मानते हैं जिसे आप इसे देने या फेंकने से पहले कुछ बार पहनेंगे। हालाँकि, आपकी माँ? उसका एक अलग दृष्टिकोण है.
उसके लिए, यह सिर्फ एक टी-शर्ट नहीं है; यह एक निवेश है. सबसे पहले, वह इस बात पर ज़ोर देगी कि यह अभी भी उतना ही अच्छा है जितना नया है और आपको इसे कुछ और बार पहनना चाहिए। जब आप अनिच्छुक होंगे, तो वह इसे आपके हाथों से ले लेगी, इसे एक धूल झाड़ने वाले कपड़े में बदल देगी, और फिर धीरे-धीरे इसे फर्श-पोंछने वाले कपड़े में बदल देगी।
यदि आपके पास छुटकारा पाने के लिए कुछ टी-शर्ट हैं, तो वह उन्हें पुन: उपयोग करने के अन्य सभी तरीकों पर सावधानीपूर्वक विचार करने के बाद उन्हें घरेलू सहायिका को दे देगी। यह सिर्फ पुरानी टी-शर्ट के बारे में नहीं है। पैकेज्ड उत्पादों के साथ आने वाले जार या हमें मिलने वाले खाद्य वितरण बक्सों के साथ भी यही कहानी है
एक भारतीय घर में, जब भंडारण और भंडारण की बात आती है तो सौंदर्यशास्त्र के लिए कोई जगह नहीं होती है; हर चीज़ का दूसरा, तीसरा या चौथा जीवन होता है।
यदि आपको लगता है कि आप पिछली पीढ़ी से बेहतर हैं, तो एक पल रुकें और उन चीज़ों पर नज़र डालें जिन्हें आपने पकड़ रखा है – वे एक्सपायर्ड मेकअप उत्पाद, सर्दियों के कोट जो आपने वर्षों से नहीं पहने हैं, बेतरतीब बिखरे हुए टुकड़े और बॉब्स आपके दराज. आइए वास्तविक बनें: अव्यवस्था और जमाखोरी हम सभी के लिए समस्याएँ हैं, चाहे हम इसे स्वीकार करें या नहीं।
प्राचीन वस्तुओं से लगाव
नई दिल्ली के सर गंगा राम अस्पताल में वरिष्ठ सलाहकार-नैदानिक मनोवैज्ञानिक डॉ. आरती आनंद ने इंडिया टुडे को बताया, हम आम तौर पर पुरानी वस्तुओं से यादें और भावनाएं जोड़ते हैं, जिससे हमारे लिए उन्हें अलग करना कठिन हो जाता है।
ये वस्तुएँ अतीत के लिए एक भौतिक लिंक प्रदान कर सकती हैं, जो एक व्यक्ति द्वारा संजोई गई सुखद यादें वापस ला सकती हैं। इसके अतिरिक्त, अध्ययनों से पता चला है कि पुरानी यादें निरंतरता, गर्मजोशी और सामाजिक जुड़ाव की भावना प्रदान करती हैं।
इसे जोड़ते हुए, अहमदाबाद स्थित मनोचिकित्सक डॉ. सार्थक दवे कहते हैं, “200 वर्षों तक, उपनिवेशवादियों ने भारत से उसकी संपत्ति छीन ली और उसके लोगों को भुखमरी सहने के लिए छोड़ दिया। इस लंबी अवधि ने पीढ़ियों को गहराई से प्रभावित किया, उन्हें न्यूनतम संसाधनों के साथ जीवित रहने के लिए तैयार किया और जो उपलब्ध था उसका अधिकतम उपयोग करें। यही कारण है कि हममें से कई लोगों को हमारे बुजुर्गों ने ट्यूब से टूथपेस्ट का हर आखिरी टुकड़ा निचोड़ने या एक पेंसिल का उपयोग करने के लिए सिखाया था जब तक कि वह पकड़ने के लिए बहुत छोटा न हो जाए।”
डॉक्टर का उल्लेख है कि यह इतिहास यह भी बताता है कि क्यों कई भारतीय जमाखोरी की प्रवृत्ति से जूझते हैं – पुराने कपड़े, खाली जार, या यहां तक कि समाप्त हो चुके भोजन को छोड़ना मुश्किल हो जाता है।
इस बात की हमेशा आशा बनी रहती है कि ये बेकार दिखने वाली वस्तुएँ किसी दिन उपयोगी साबित हो सकती हैं।
“यह मानसिकता अक्सर अतीत के साथ गहरे संबंध से उत्पन्न होती है, जहां गरीबी और संसाधनों की कमी ने संपत्ति के महत्व को निर्धारित किया है। कई लोगों के लिए, वस्तुओं को त्यागना लगभग बेकार लगता है, जैसे कि यह पिछली पीढ़ियों द्वारा सहन किए गए संघर्षों और कठिनाइयों का अपमान करता है,” उन्होंने कहा। कहते हैं.
जमाखोरी की प्रवृत्ति बहुत कुछ कहती है।
मनुष्य में नियंत्रण की अंतर्निहित मनोवैज्ञानिक मांग होती है, और जब परिस्थितियां नियंत्रण से बाहर हो जाती हैं, तो वे अक्सर घबरा जाते हैं। पुरानी चीज़ों को त्यागने से अलगाव की चिंता और नुकसान की भावना पैदा हो सकती है। लोग अक्सर चिंता करते हैं कि इन चीज़ों को फेंकने से यादों, घटनाओं या प्रियजनों से नाता टूट जाएगा।
परिणामस्वरूप, जमाखोरी एक मुकाबला रणनीति में बदल जाती है जो आपातकालीन स्थितियों में नियंत्रण का आभास देती है।
डॉ डेव बताते हैं, “यह व्यवहार संपत्ति से जुड़े भावनात्मक और वित्तीय मूल्य, अस्पष्ट हानि के डर और भविष्य में किसी चीज़ की ज़रूरत होने और उसके न होने पर चिंता से प्रेरित होता है, जिससे पछतावा या कोई बड़ी समस्या हो सकती है।”
डॉ. आनंद सहमत हैं, “भारतीय संस्कृति व्यक्तिवाद पर सामूहिकता को महत्व देती है। पुरानी वस्तुओं को रखना पारिवारिक संबंधों और सामाजिक संबंधों को बनाए रखने के साधन के रूप में काम कर सकता है, क्योंकि ये वस्तुएं अक्सर साझा अनुभवों और इतिहास का प्रतिनिधित्व करती हैं।”
अव्यवस्था से आपका मानसिक स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है।
विशेषज्ञों के अनुसार, बहुत सारी चीज़ें रखने से संज्ञानात्मक अधिभार हो सकता है, जो फोकस और उत्पादकता को ख़राब करता है। संगठन और स्वच्छता पर बहस के कारण यह पारस्परिक समस्याएं भी पैदा कर सकता है।
अव्यवस्था से होने वाली शर्मिंदगी भी लोगों को सामाजिक रूप से पीछे हटने पर मजबूर कर सकती है और, सबसे खराब स्थितियों में, नैदानिक जमाखोरी रोग में विकसित हो सकती है, यह एक प्रकार की बाध्यकारी बीमारी है जिसमें लोगों को सबसे सरल, सबसे तुच्छ वस्तुओं, जैसे खाली माचिस या रैपर से भी अलग होना मुश्किल लगता है।
इतना ही नहीं, लगातार अव्यवस्था के संपर्क में रहने से अराजक माहौल बन सकता है, जिससे तनाव पैदा हो सकता है और इससे फोकस और रचनात्मकता पर भी असर पड़ता है।
जमाखोरी और अव्यवस्था अक्सर एक नकारात्मक और स्वयं-स्थाई चक्र का निर्माण करती है। एक तरफ, दिमाग का एक हिस्सा किसी वस्तु को पकड़कर रखने के विचार से चिपक जाता है, वहीं दूसरा हिस्सा इसकी उपयोगिता की कमी को पहचानता है और हमसे इसे छोड़ देने का आग्रह करता है। निर्णय की परवाह किए बिना यह आंतरिक संघर्ष जारी रहता है, जिससे बेचैनी की भावना बनी रहती है। समय के साथ, यह गंभीर चिंता या यहां तक कि अवसाद का कारण बन सकता है।
डॉ. आनंद बताते हैं कि जमाखोरी और अव्यवस्था की आदत तब समस्याग्रस्त हो सकती है जब यह दैनिक जीवन को बाधित करती है या भावनात्मक और शारीरिक तनाव का कारण बनती है। हालाँकि मूल्यवान या स्मृति की वस्तुओं को रखना ठीक है, अत्यधिक जमाखोरी से रहने की जगह का नुकसान होता है, कार्यक्षमता में कमी आती है और समग्र रूप से अव्यवस्था की भावना पैदा होती है। यह भौतिक संपत्तियों पर भावनात्मक निर्भरता के चक्र को भी कायम रख सकता है।
इस बीच, डॉ डेव यह भी कहते हैं कि जमाखोरी और अव्यवस्था गहरी समस्याग्रस्त हो सकती है, खासकर जब वे चिंता, अवसाद, या यहां तक कि जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी) जैसी मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों का कारण बनती हैं।
“मूल रूप से, ये व्यवहार अक्सर संपत्ति के प्रति तीव्र भावनात्मक लगाव या भविष्य में कमी के डर से उत्पन्न होते हैं। यह एक निरंतर आंतरिक संघर्ष पैदा करता है – वस्तुओं को पकड़ने की इच्छा और उन्हें जाने देने की आवश्यकता को पहचानने के बीच संघर्ष। यह मानसिक खींचतान है -युद्ध के कारण व्यक्ति अभिभूत और फंसा हुआ महसूस कर सकता है,” उन्होंने आगे कहा।
आदत छोड़ो
यह पहचानना कि यह आदत किसी व्यक्ति के जीवन के साथ-साथ उसके आसपास के लोगों के जीवन को भी गंभीर रूप से प्रभावित कर रही है, इसे छोड़ने की दिशा में पहला और सबसे महत्वपूर्ण कदम है। यह समझ हासिल करना महत्वपूर्ण है क्योंकि परिवर्तन तब तक शुरू नहीं हो सकता जब तक कोई व्यक्ति मुद्दे और उसके परिणामों को स्वीकार नहीं करता। यदि उनके पास यह ज्ञान नहीं है तो वे परिवर्तन करने के लिए प्रेरित या तैयार महसूस करने की संभावना नहीं रखते हैं।
- वस्तुओं को अपने पास रखने के अंतर्निहित कारणों के बारे में जागरूक होना और सीमाएं स्थापित करना महत्वपूर्ण है, जैसे ‘एक अंदर, एक बाहर’ नियम को अपनाना।
- अव्यवस्था दूर करने की युक्तियाँ, जैसे छोटी शुरुआत करना और वस्तुओं को श्रेणियों में क्रमबद्ध करना, अव्यवस्था के प्रबंधन के लिए एक व्यावहारिक रूपरेखा प्रदान करती हैं।
- दिमागीपन, विचारों को दोबारा परिभाषित करना और आत्म-करुणा जैसे मुकाबला तंत्र, व्यक्तियों को अक्सर अव्यवस्था से जुड़े भावनात्मक तनाव को प्रबंधित करने में मदद करते हैं।
- इसके अतिरिक्त, मानसिक स्वास्थ्य पहलुओं – जैसे चिंता, अवसाद, या आघात – को चिकित्सा या परामर्श के माध्यम से संबोधित करना दीर्घकालिक सफलता के लिए महत्वपूर्ण है। कार्यों को प्रबंधनीय चरणों में विभाजित करना, वस्तुओं के लिए एक घर आवंटित करना और दोस्तों और परिवार से समर्थन प्राप्त करना जैसी तकनीकें प्रक्रिया को कम बोझिल बना सकती हैं।
हालाँकि, (पेशेवर सहायता) आवश्यक है, यदि जमाखोरी का व्यवहार जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी), अवसाद या चिंता जैसी मानसिक स्वास्थ्य स्थिति के साथ हो या बढ़ गया हो। ध्यान रखें कि इस आदत को छोड़ने में समय, चिंतन और शायद बाहरी मदद लगती है।
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